שיעורים מוקלטים

סוג שיעור
כל התרגולים
ויניאסה דינמית
אשטנגה ויניאסה
ויניאסה רכה
שיעורים מיוחדים
ויניאסה דינמית
תנועה ותנועתיות
11/11/20

תרגול דינמי המתמקד בנושא תנועתיות המפרקים ותנועת הגוף כולו בזרימה, יצירתיות והרבה חופש לנוע לנוע…

30

לרכישה
שיעורים מיוחדים
מעברים
10/11/20

תרגול דינמי עם שתי קוביות בו אנחנו מפרקים את נושא המעברים ומתנסים בדרך לישיבה ומישיבה.

30

לרכישה
אשטנגה ויניאסה
סדרה ראשונה
09/11/20

ברוח האשטנגה סדרה 1: אגן ואמסטרינג

30

לרכישה
ויניאסה דינמית
פאשייה
08/11/20

תרגול שכולו מוקדש לרקמות החיבור. נתרגל באופן אלסטי, דינמי ורפיטטיבי ולקראת סיום באופן פלסטי, שקט ועמוק

30

לרכישה
ויניאסה דינמית
Heart Opening
02/11/20

תרגול דינמי המאפשר פתיחה של אזור החזה והלב, חגורת הכתפיים והתארכות הקו האנכי הקדמי של הגוף.

30

לרכישה
ויניאסה דינמית
Hip Opening
01/11/20

תרגול ויניאסה רך ועדין מתאים לכולם. נתעמק בשחרור ופתיחת העגן והירכיים.

30

לרכישה
ויניאסה רכה
סדרת הירח
29/10/20

סדרה עמוקה ושקטה, מתמקדת בעיקר באזור האגן ובחיזוק הרגליים. מאפשרת השתרשות והתכנסות ומהווה אלטרנטיבה לימים קצת אחרים….

30

לרכישה
אשטנגה ויניאסה
סדרה ראשונה
28/10/20

תרגול דינמי של הסדרה הראשונה בזרימה.

30

לרכישה
ויניאסה דינמית
עמידת אמות
27/10/20

תרגול בדגש על חיזוק האמות והידיים. מומלץ להביא קובייה לתרגול. (בווידאו הזה ישנן 2 תקלות קטנות מבחינת שמע: בתנוחות ההפוכות ובשוואסאנה).

30

לרכישה
ויניאסה רכה
מתיחות ונשימות
26/10/20

תנועה זורמת ונעימה בין תנוחות כשהמנגינה היא הנשימה. (יחסית בתחילת התרגול יש כמה שניות שלא שומעים אותי אבל מאוד מהר מסתדר)

30

לרכישה
ויניאסה דינמית
צדדים וכל מה שביניהם
23/10/20

גמישות, חיזוק ועבודה על הצדדים.

30

לרכישה
ויניאסה רכה
יין יוגה
22/10/20

תרגול שקט, מרגיע ומדיטטיבי לקראת סוף השבוע.

30

לרכישה
אשטנגה ויניאסה
מאלה יוגה
21/10/20

תרגול ברוח אלמנטים מהסדרה הראשונה והשנייה.

30

לרכישה
ויניאסה דינמית
יוגה "חדר כושר"
20/10/20

תרגול דינמי מאוד שבמרכזו חיזוק חגורת הכתפיים, שכמות, ידיים, בטן ורגליים.

30

לרכישה
שיעורים מיוחדים
ויניאסה פרופס
18/10/20

תרגול ויניאסה בזרימה עם שימוש בקיר, כיסא ושמיכה.

30

לרכישה