שיעורים מוקלטים

סוג שיעור
כל התרגולים
ויניאסה דינמית
אשטנגה ויניאסה
ויניאסה רכה
שיעורים מיוחדים
ויניאסה רכה
Yin & Yang flow
10/01/21

יין הוא שקט, יאנג הוא אקטיבי, יאנג נותן חיים, יין מאפשר להם לצמוח… 2 כוחות מנוגדים, משלימים ונמשכים זה אל זה בו זמנית. תרגול של משיכה בין יין ליאנג. מומלץ להביא קובייה.

ויניאסה דינמית
Core & more
09/01/21

תרגול עוצמתי ומחזק בדגש על אזור המרכז והבטן. מתיחות בסיום. "מפגש זה להיות פתוח להשתנות" שיח קצר בסוף.

אשטנגה ויניאסה
סדרה ראשונה
04/01/21

כמעט "by the book" כולל ויניאסות מלאות לישיבה ומישיבה

ויניאסה רכה
ויניאסה תרפיה
03/01/21

במיוחד לתחילת השבוע, תרגול שקט, מרגיע, מפנה מקום פנימה, משחרר את ההתנגדות ומאפשר רכות והתמסרות.

ויניאסה דינמית
לכבוד השנה החדשה
02/01/21

הדרך האולטימטיבית לפתוח את הגוף היא דרך עבודה על הפאשייה, רקמת החיבור.
תרגול דינמי של אלסטיות ופלסטיות במיוחד ליום הראשון של השנה החדשה.

ויניאסה דינמית
אמסטרינג ואגן
31/12/20

תנועה זורמת ומשחררת המבקשת להתמקד באזור האגן והאמסטרינג. שיח קצר בסיום.

ויניאסה דינמית
קשתות ופיתולים
29/12/20

תנועה זורמת המתמקדת בעבודה על הקו האנכי של הגוף דרך קשתות ופיתולים. מומלץ להביא קובייה.
"צא מן מהמסגרת. הסתכל מעבר לשמיים". שיח קצר בסיום.

ויניאסה רכה
פתיחות ומתיחות
27/12/20

תרגול זורם, רך ועדין, פותח, מותח ומרווח. תרגול הוא ריקות. בריקות אתה יכול להיענות למה שמופיע מולך.
מומלץ להביא רצועה לתרגול.

ויניאסה דינמית
Warrior flow
26/12/20

תרגול בזרימה בהשראת תנוחות הלוחם בווריאציות שונות. אפשר למפגש עם ה"לוחם הפנימי" שבתוכנו.

אשטנגה ויניאסה
מאלה יוגה
24/12/20

מחרוזת תנוחות מסדרה ראשונה ושנייה כשהנשימה היא החוט המחבר בין כולן. התרגול באורך של שעה.

ויניאסה דינמית
Plank flow
22/12/20

תרגול דינמי סביב תנוחת הפלאנק בוריאציות שונות: רגיל, על האמות, על הצד, על קוביות, עם רגל באוויר ועוד.
תרגול עוצמתי ומחזק. אפשרי ומומלץ להביא קובייה אחת.

ויניאסה דינמית
Power flow
17/12/20

תרגול זורם, פותח, משחרר ומרווח. בימים בהם אין שמש מעל, עלינו למצוא את השמש שבפנים. שיח קצר בסיום.

ויניאסה רכה
תרגול רסטורטיבי
15/12/20

יין יוגה הוא תרגול שקט, עמוק, איטי, אינטימי, ומשחרר מאוד.
מומלץ להביא לתרגול זה 2 קוביות וכרית מלבנית/בולסטר/שמיכה מגולגלת.

ויניאסה דינמית
Hands free
14/12/20

תרגול דינמי בזרימה כשהאפשרות היא לעבוד עם פחות תמיכה של הידיים: גם בעבור שינוי הדפוס הרגיל וגם בעבור חיזוק הרגליים.

ויניאסה רכה
The power of now
13/12/20

תרגול רך ועדין, מתיחות ושחרור הגוף. תענוג לפתוח ככה את היום. שיח בסיום על העכשיו שהוא השינוי הגדול.