שיעורים מוקלטים

סוג שיעור
כל התרגולים
ויניאסה דינמית
אשטנגה ויניאסה
ויניאסה רכה
שיעורים מיוחדים
ויניאסה רכה
מתיחות ונשימות
26/10/20

תנועה זורמת ונעימה בין תנוחות כשהמנגינה היא הנשימה. (יחסית בתחילת התרגול יש כמה שניות שלא שומעים אותי אבל מאוד מהר מסתדר)

ויניאסה דינמית
צדדים וכל מה שביניהם
23/10/20

גמישות, חיזוק ועבודה על הצדדים.

ויניאסה רכה
יין יוגה
22/10/20

תרגול שקט, מרגיע ומדיטטיבי לקראת סוף השבוע.

אשטנגה ויניאסה
מאלה יוגה
21/10/20

תרגול ברוח אלמנטים מהסדרה הראשונה והשנייה.

ויניאסה דינמית
יוגה "חדר כושר"
20/10/20

תרגול דינמי מאוד שבמרכזו חיזוק חגורת הכתפיים, שכמות, ידיים, בטן ורגליים.

שיעורים מיוחדים
ויניאסה פרופס
18/10/20

תרגול ויניאסה בזרימה עם שימוש בקיר, כיסא ושמיכה.

שיעורים מיוחדים
סדנא: יחסים
17/10/20

מראה להתבוננות אחרת על עצמינו ועל אחרים. שיח ותרגול.

אשטנגה ויניאסה
סדרה שנייה
15/10/20

תרגול דינמי, נשימה שמנחה תנועה, קשתות ופיתולים בזרימה.

ויניאסה דינמית
Flexibility
14/10/20

תרגול דינמי בדגש על גמישות, פתיחת הגוף כולו ותנועה שמפנה עוד מקום פנימה.

ויניאסה דינמית
Detox
13/10/20

תרגול דינמי בדגש על פיתולים, ניקוי ושחרור בכל הרמות. שיח קצר בסיום על המחויבות שלנו כלפי עצמינו.

אשטנגה ויניאסה
סדרה ראשונה
12/10/20

תרגול דינמי ברוח הסדרה הראשונה. שיח קצר בסיום.

ויניאסה רכה
Softly
11/10/20

ויניאסה רכה  ומעודנת מבחינת מקצב ואופי התנוחות.

ויניאסה דינמית
גמישות
09/10/20

תרגול בזרימה בדגש על גמישות הגוף מכף רגל ועד ראש. שיח קצר בסיום.

אשטנגה ויניאסה
סדרה ראשונה
08/10/20

תרגול דינמי, פותח ומעורר של הסדרה הראשונה.

ויניאסה דינמית
"עד הקצה"
06/10/20

ויניאסה שלוקחת אל הקצה ומעבר לו. תנועה אנרגטית ודינמית לאמצע השבוע. (ב45 השניות הראשונות לא שומעים אותי סליחה)