שיעורים מוקלטים

תרגול בזרימה השם דגש על החיבורים (בינדים) של הידיים והרגליים, ידיים וידיים, רגליים ורגליים. חיבור מהנה.

תנועה זורמת ומעודנת, משחררת את הגוף כולו ומאפשרת פשוט להיות. כל אחד, היכן שהוא.
מומלץ להביא קובייה ורצועה.

"אדם יכול לפגוש בעומקו של אחר רק עד העומק שפגש בו בתוכו."
תרגול ברוח הסדרות בעבור האפשרות להעמיק ולהיפגש עם עצמנו ומשם עם עומקו של כל דבר אחר.

בחוויה האישית שלי, פיתולים הם התחום המאתגר ביותר. אפילו הפשוטים ביותר. תרגול דינמי המאפשר את ההתנסות בעבודה עם פיתולים בזרימה, בפשטות, ואפילו באהבה…

האנרגיה של הירח מסמלת את העומק הפנימי, הרוחב הריגשי, האיכות הנקבית, הרכות והיכולת לעדן ולהרפות.
תרגול בזרימה רכה ועדינה בהשראת אנרגיית הירח.

תרגול כייפי וזורם המשלב בתוכו את העקרונות, ההתנסויות ובעיקר את החוויה בתרגול קפיצות, מעברים ועמידות ידיים.

המהות של האש היא חום. חום נדרש לכל תהליך ולכל יצירה. תרגול דינמי על אלמנט האש והחלל, היכולת לקום ולהתגבר מתוך הכוח הפנימי, האש הנכונה, המקום שבפנים.

כל האלמנטים נמצאים בטבע. כל האלמנטים נמצאים בנו. הם הטבע שלנו. תרגול דינמי על השתרשות, זרימה ונשימה.

תרגול בתנועה רכה ומעודנת המבקש מאיתנו לשחרר כדי להשתחרר. זה לא איך אנחנו תופסים את עצמנו או את הדברים, זה איך אנחנו משחררים.

תנועתיות בעבור חימום הגוף והמפרקים. תנועה בעבור ריפוי וחיים.
חיים זה תרגול. תרגול זה תנועה. תנועה היא ריקות. בריקות אתה נענה לכל מה שבא מולך.

מנדלה היא מעגל ומרכז בו זמנית, מסמלת את היקום ונפש האדם שבמרכזו. תנועה יצירתית ומעגלית המאפשרת לתרגול להפוך ליצירת אומנות שהינה הזמנה פתוחה לבוא ולהיכנס לעולם החופש.

תרגול זורם המשלב תנוחות מסדרה ראשונה ושנייה וויניאסות לשמירת החום והתנועה.

שיח קצר על חוזק פנימי לעומת כוח חיצוני ומיד לאחריו 2 תרגולים בני חצי שעה כל אחד. בכל תרגול חימום, ברכות שמש, עבודת חיזוק ועבודת בטן, מתיחות והרפיה.
"במקום יש עדיין כוח אין מספיק אהבה. במקום בו יש אהבה כבר אין צורך בכוח".

זה יכול להיות כלוב (הצלעות) וזה יכול להיות בית (החזה). תרגול שמבקש לפתוח את הבית, לפתוח את הלב.
שיח קצר בהתחלה.

תרגול של מעברים. דגש על הדרך, על השלבים השונים, על ההתנסות בכל אחד מהצעדים. מומלץ להביא 2 קוביות. שיח קצר בהתחלה עם הרפיית המאמץ והאפשרות תמיד להמשיך הלאה…