שיעורים מוקלטים

סוג שיעור
כל התרגולים
ויניאסה דינמית
אשטנגה ויניאסה
ויניאסה רכה
שיעורים מיוחדים
ויניאסה דינמית
School of arm balancing
24/11/20

תרגול וחקירת הבסיס בעבור תרגול תנוחות על הידיים עם דגש רב על בקאסאנה בווריאציות שונות.

ויניאסה דינמית
יציבות
23/11/20

כל החומרים אותם אנו מחפשים בחיים, ראשית אנו נדרשים למצוא בפנים. שיח קצר בסיום.

ויניאסה רכה
ברגוע
22/11/20

תנועה זורמת, מאפשרת, מעדנת ומחברת לתחילת היום.

ויניאסה דינמית
סדרת האריה
19/11/20

נקראת גם "סדרת הסקרום", מתמקדת בעיקר בעבודה על האגן וחגורת הכתפיים ומכינה אותנו לתנוחת האריה Simasana

ויניאסה דינמית
יש לנוע לנוע
17/11/20

תרגול דינמי זורם ועוצמתי עם דגש על עבודת צדדים, פלאנק, ואשיסטה, מעברים וחיבורים.

ויניאסה רכה
ויניאסה תרפיה
15/11/20

תרגול עדין ועמוק, מרפה ומרפא. "למצוא עצמו בעצמו", שיח קצר בסיום.

ויניאסה דינמית
תנועה ותנועתיות
11/11/20

תרגול דינמי המתמקד בנושא תנועתיות המפרקים ותנועת הגוף כולו בזרימה, יצירתיות והרבה חופש לנוע לנוע…

שיעורים מיוחדים
מעברים
10/11/20

תרגול דינמי עם שתי קוביות בו אנחנו מפרקים את נושא המעברים ומתנסים בדרך לישיבה ומישיבה.

אשטנגה ויניאסה
סדרה ראשונה
09/11/20

ברוח האשטנגה סדרה 1: אגן ואמסטרינג

ויניאסה דינמית
פאשייה
08/11/20

תרגול שכולו מוקדש לרקמות החיבור. נתרגל באופן אלסטי, דינמי ורפיטטיבי ולקראת סיום באופן פלסטי, שקט ועמוק

ויניאסה דינמית
Heart Opening
02/11/20

תרגול דינמי המאפשר פתיחה של אזור החזה והלב, חגורת הכתפיים והתארכות הקו האנכי הקדמי של הגוף.

ויניאסה דינמית
Hip Opening
01/11/20

תרגול ויניאסה רך ועדין מתאים לכולם. נתעמק בשחרור ופתיחת העגן והירכיים.

ויניאסה רכה
סדרת הירח
29/10/20

סדרה עמוקה ושקטה, מתמקדת בעיקר באזור האגן ובחיזוק הרגליים. מאפשרת השתרשות והתכנסות ומהווה אלטרנטיבה לימים קצת אחרים….

אשטנגה ויניאסה
סדרה ראשונה
28/10/20

תרגול דינמי של הסדרה הראשונה בזרימה.

ויניאסה דינמית
עמידת אמות
27/10/20

תרגול בדגש על חיזוק האמות והידיים. מומלץ להביא קובייה לתרגול. (בווידאו הזה ישנן 2 תקלות קטנות מבחינת שמע: בתנוחות ההפוכות ובשוואסאנה).