שיעורים מוקלטים

סוג שיעור
כל התרגולים
ויניאסה דינמית
אשטנגה ויניאסה
ויניאסה רכה
שיעורים מיוחדים
שיעורים מיוחדים
True strength
17/01/21

שיח קצר על חוזק פנימי לעומת כוח חיצוני ומיד לאחריו 2 תרגולים בני חצי שעה כל אחד. בכל תרגול חימום, ברכות שמש, עבודת חיזוק ועבודת בטן, מתיחות והרפיה.
"במקום יש עדיין כוח אין מספיק אהבה. במקום בו יש אהבה כבר אין צורך בכוח".

ויניאסה דינמית
לפתוח את הלב
14/01/21

זה יכול להיות כלוב (הצלעות) וזה יכול להיות בית (החזה). תרגול שמבקש לפתוח את הבית, לפתוח את הלב.
שיח קצר בהתחלה.

ויניאסה דינמית
Pick up flow
12/01/21

תרגול של מעברים. דגש על הדרך, על השלבים השונים, על ההתנסות בכל אחד מהצעדים. מומלץ להביא 2 קוביות. שיח קצר בהתחלה עם הרפיית המאמץ והאפשרות תמיד להמשיך הלאה…

ויניאסה רכה
Yin & Yang flow
10/01/21

יין הוא שקט, יאנג הוא אקטיבי, יאנג נותן חיים, יין מאפשר להם לצמוח… 2 כוחות מנוגדים, משלימים ונמשכים זה אל זה בו זמנית. תרגול של משיכה בין יין ליאנג. מומלץ להביא קובייה.

ויניאסה דינמית
Core & more
09/01/21

תרגול עוצמתי ומחזק בדגש על אזור המרכז והבטן. מתיחות בסיום. "מפגש זה להיות פתוח להשתנות" שיח קצר בסוף.

אשטנגה ויניאסה
סדרה ראשונה
04/01/21

כמעט "by the book" כולל ויניאסות מלאות לישיבה ומישיבה

ויניאסה רכה
ויניאסה תרפיה
03/01/21

במיוחד לתחילת השבוע, תרגול שקט, מרגיע, מפנה מקום פנימה, משחרר את ההתנגדות ומאפשר רכות והתמסרות.

ויניאסה דינמית
לכבוד השנה החדשה
02/01/21

הדרך האולטימטיבית לפתוח את הגוף היא דרך עבודה על הפאשייה, רקמת החיבור.
תרגול דינמי של אלסטיות ופלסטיות במיוחד ליום הראשון של השנה החדשה.

ויניאסה דינמית
אמסטרינג ואגן
31/12/20

תנועה זורמת ומשחררת המבקשת להתמקד באזור האגן והאמסטרינג. שיח קצר בסיום.

ויניאסה דינמית
קשתות ופיתולים
29/12/20

תנועה זורמת המתמקדת בעבודה על הקו האנכי של הגוף דרך קשתות ופיתולים. מומלץ להביא קובייה.
"צא מן מהמסגרת. הסתכל מעבר לשמיים". שיח קצר בסיום.

ויניאסה רכה
פתיחות ומתיחות
27/12/20

תרגול זורם, רך ועדין, פותח, מותח ומרווח. תרגול הוא ריקות. בריקות אתה יכול להיענות למה שמופיע מולך.
מומלץ להביא רצועה לתרגול.

ויניאסה דינמית
Warrior flow
26/12/20

תרגול בזרימה בהשראת תנוחות הלוחם בווריאציות שונות. אפשר למפגש עם ה"לוחם הפנימי" שבתוכנו.

אשטנגה ויניאסה
מאלה יוגה
24/12/20

מחרוזת תנוחות מסדרה ראשונה ושנייה כשהנשימה היא החוט המחבר בין כולן. התרגול באורך של שעה.

ויניאסה דינמית
Plank flow
22/12/20

תרגול דינמי סביב תנוחת הפלאנק בוריאציות שונות: רגיל, על האמות, על הצד, על קוביות, עם רגל באוויר ועוד.
תרגול עוצמתי ומחזק. אפשרי ומומלץ להביא קובייה אחת.

ויניאסה דינמית
Power flow
17/12/20

תרגול זורם, פותח, משחרר ומרווח. בימים בהם אין שמש מעל, עלינו למצוא את השמש שבפנים. שיח קצר בסיום.