קורס העמקה שנתי בדרך היוגה

אני מתבוננת על הדרך, על דרכי, על דרך רבים ההולכים דרך, על מורים המסיימים דרך של קורס מורים או מסגרת, על תלמידים ההולכים זה זמן מה כבר כברת דרך... בלב כולנו משאלה תמידית להעמיק, לשאול, לחקור, לפגוש בעוד, להיפגש בפנים. משאלה זו פועמת בתוכי, להציע מציידתי, להציע מרחב שבועי שנתי בו נוכל יחד לצלול ולהביט. הרי הדבר אליו אנו מביטים הוא אין סופי, מסקרן, מרגש, מחזיר ומפגיש. כל רגע נוסף משהו לחלוק, משהו לשתף, שאלה לשאול, עוד היבט לתרגל... ההודיה לכל אלו ועוד הולידה רצון אמיתי ופנימי לחלוק, ללמוד, להציע מהצידה שאותי מלווה בדרכי, להתבונן יחד על חוכמתה של דרך היוגה שמהותה אמת וחופש, יצירה ולידה מחודשת.

 

35 מפגשים שבועיים בני שלוש שעות שיאפשרו לנו להעמיק הן בתרגול, הן בפילוסופית היוגה ובעיקר בכל הנוגע למפגש עם עצמנו, עם ההוראה, עם החיים ועם היומיומיות המולידה מצבים שונים ומגוונים בכל עת. כל מפגש יחולק לשני חלקים. בחלק הראשון נתרגל ישיבה להתבוננות אותה נאיר בהיבטים שונים, נשימה אותה נפרוס ונעמיק דרך תרגילים שונים, ותרגול אסאנה אשר בכל שבוע יתמקד בנושא אחר ויאפשר לנו להרחיב את ההתנסות עם הגוף בתרגול. משך החלק הראשון יהיה כשעתיים וחצי.

בחלק השני ניכנס יחד עוד טיפה פנימה: סוטרות, אופנישדות, כתבים עתיקים, מאמרים פילוסופיים, שירה, ספרות קדומה וגם חדשה, זן, בודהיזם, קבלה, שיחות על הוראה, יחסי מורה-תלמיד, מערכות יחסים ככלל, עבודה רוחנית, יוגה כדרך - ודרך כחיים, חופש ומסכים שמסתירים, גוף ונפש, מורים רוחניים, נשב סביב מילים כגון אמת, מוקשה, חופש, אהבה, חמלה, תקיעות, כלא, עיוורון, שלם, מלא, הגשמה, פחד, יצירה, אמונה, עצמיות ועוד רבות... נעלה סוגיות מתוך מצבי החיים, סוגיות מתוך מרחבי התרגול וההוראה, מתוך מרחבים של מפגשים ויחסים ובעיקר מתוך החיים אותם אנחנו פוגשים בערות רבה כל רגע כשאנחנו נמצאים. משך החלק השני יהיה כחצי שעה.

 

הקורס ייחל ב3/9 למשך של 35 מפגשים שבועיים בני שלוש שעות כל אחד. 

 

ספטמבר: 3,10,17,24

אוקטובר:29

נובמבר: 5,12,19,26

דצמבר: 3,10,17,31

ינואר: 7,14,21,28

פברואר: 4,11,18,25

מרץ: 3

מאי: 12,19,26

יוני:30, 23, 16, 9, 2

יולי: 28, 21, 14, 7

 

 

פרטים חשובים:

 

מתי: ימי שלישי 11:00-14:00 

 

איפה: yogamind  קפלנסקי 20 גבעתיים.

 

עלות הקורס: 5,900 ₪ (ניתן לשלם עד 10 תשלומים)

 

תאריכי הקורס: החל מה3/9 ועד ל23/6 למשך 35 מפגשים.

 

להרשמה ופרטים נוספים: 052-5777231 / [email protected]

 

 

מצרפת את הכוונה לחלקו הראשון של כל מפגש:

מפגש:1  מהתחלה: הבסיס לתרגול ברוח האשטנגה ויניאסה: ברכות שמש + תנוחות עמידה.

מפגש:2  תרגול וחקירה ברוח סדרה ראשונה. 

מפגש 3: המשך סדרה ראשונה

מפגש 4: תרגול וחקירה ברוח סדרה שנייה. 

מפגש 5: המשך סדרה שנייה

מפגש 6: תרגול מאלה יוגה ברוח סדרה ראשונה ושנייה + תנוחות הפוכות מתקדמות.

מפגש 7: true strength fundamentals / הבסיס לעבודה עם כוח שאינה מתוך כוח.

מפגש 8: movement & mobility / תנועה ותנועתיות.

מפגש 9: elements of life / תרגול בהשראת חמשת האלמנטים: אדמה, מים, אש, אוויר וחלל.

מפגש 10: המשך תרגול ברוח האלמנטים.

מפגש 11: בדרך לעמידות ידיים.

מפגש 12: עבודת מפרקים + הבנת האנטומיה של חגורת הכתפיים והידיים + עבודת בטן ומרכז.  

מפגש:13  סדנת עמידות ידיים. 

מפגש 14: עבודה על הפשייה (רקמת חיבור): הבנה, חשיבות, תרגול דינמי ושהייה ממושכת. 

מפגש 15: תרגול לחקירה והבנת נושא האגן והאמסטרינג. 

מפגש 16: תרגול לחקירה והבנת נושא הקשתות והפיתולים. 

מפגש 17: Ashtanga yoga deepening / חקירת נושאים מרכזיים באשטנגה יוגה.

מפגש 18: נגיעות בסדרות מתקדמות באשטנגה יוגה. 

מפגש 19:  תרגול ברוח ה Yin- יוגה: מתיחות ושהיות ממושכות 

מפגש 20: תאי יוגה ויוגה בזוגות

מפגש 21: Vinyasa therapy

מפגש 22: True flexibility

מפגש 23: True stability 

מפגש 24: Float & flight

מפגש 25: אומנות התמיכה במגע – ברכות שמש ומעברים, תנוחות עמידה, תנוחות ישיבה.

מפגש 26: אומנות התמיכה במגע - קשתות, פיתולים, תנוחות על הידיים והפוכות.

מפגש 27: Vinyasa evolution / התפתחות הויניאסות לאורך התרגול.

מפגש 28: ויניאסה פרופס – שימוש באביזרים במהלך תרגול ויניאסה – קובייה ושמיכה

מפגש 29: ויניאסה פרופס – שימוש באביזרים במהלך תרגול ויניאסה – קיר וכיסא

מפגש 30: Art of Mat – עם רעות ברנדס

מפגש 31: Ladder Flow

מפגש 32: אנטומיה יישומית ועבודה עם פתולוגיות – עם יאנה יורייב

מפגש 33: סדרת ירח ותרגול לנשים בהריון

מפגש 34: מייסור סטייל ותאי יוגה בזוגות

מפגש 35: תרגול 108 ברכות שמש לסיום

 

 

14 במאי
11:00 — 14:00

Yogamind