לעומק הגוף והתודעה - קורס חצי שנתי

אני מתבוננת על הדרך, על דרכי, על דרך רבים ההולכים דרך, על מורים המסיימים דרך של קורס מורים או מסגרת, על תלמידים ההולכים זה זמן מה כבר כברת דרך... בלב כולנו משאלה תמידית להעמיק, לשאול, לחקור, לפגוש בעוד, להיפגש בפנים. משאלה זו פועמת בתוכי, להציע מציידתי, להציע מרחב שבועי בו נוכל יחד לצלול ולהביט. הרי הדבר אליו אנו מביטים הוא אין סופי, מסקרן, מרגש, מחזיר ומפגיש. כל רגע נוסף משהו לחלוק, משהו לשתף, שאלה לשאול, עוד היבט לתרגל... ההודיה לכל אלו ועוד הולידה רצון אמיתי ופנימי לחלוק, ללמוד, להציע מהצידה שאותי מלווה בדרכי, להתבונן יחד על חוכמתה של דרך היוגה שמהותה אמת וחופש, יצירה ולידה מחודשת.

 

זוהי הזמנה פתוחה לחקירה, התנסות, העמקה, שיח, עבודה של הגוף ומסע אל תוך הרוח, מפגש עם החיים וכל השפע שהם פורסים לפנינו וחזרה הביתה אל תוך עצמינו, עצמיותנו. הקורס מיועד לכל מי שדלתו פתוחה לחקירה והעמקה, לכל מי שמבקש לראות את התנועה כחיים והחיים כתנועה.

 

20 מפגשים שבועיים בני שלוש שעות שיאפשרו לנו להעמיק הן בתרגול, הן בפילוסופית היוגה ובעיקר בכל הנוגע למפגש עם עצמנו, עם ההוראה, עם החיים ועם היומיומיות המולידה מצבים שונים ומגוונים בכל עת. כל מפגש יחולק לשני חלקים. בחלק הראשון נתרגל ישיבה להתבוננות אותה נאיר בהיבטים שונים, נשימה אותה נפרוס ונעמיק דרך תרגילים שונים, ותרגול אסאנה אשר בכל שבוע יתמקד בנושא אחר ויאפשר לנו להרחיב את ההתנסות עם הגוף בתרגול. משך החלק הראשון יהיה כשעתיים וחצי.

 

בחלק השני ניכנס יחד עוד טיפה פנימה: סוטרות, אופנישדות, כתבים עתיקים, מאמרים פילוסופיים, שירה, ספרות קדומה וגם חדשה, זן, בודהיזם, קבלה, שיחות על הוראה, יחסי מורה-תלמיד, מערכות יחסים ככלל, עבודה רוחנית, יוגה כדרך - ודרך כחיים, חופש ומסכים שמסתירים, גוף ונפש, מורים רוחניים, נשב סביב מילים כגון אמת, מוקשה, חופש, אהבה, חמלה, תקיעות, כלא, עיוורון, שלם, מלא, הגשמה, פחד, יצירה, אמונה, עצמיות ועוד רבות... נעלה סוגיות מתוך מצבי החיים, סוגיות מתוך מרחבי התרגול וההוראה, מתוך מרחבים של מפגשים ויחסים ובעיקר מתוך החיים אותם אנחנו פוגשים בערות רבה כל רגע כשאנחנו נמצאים. משך החלק השני יהיה כחצי שעה.

 

תאריכי הקורס:

נובמבר: 3,10,17,24

דצמבר: 1,8,15

ינואר: 5,12,19,26

פברואר: 2,9,16,23

מרץ: 1,8,15,22,29

 

מצרפת את הכוונה לחלקו הראשון של כל מפגש:

מפגש:1 מהתחלה: הבסיס לתרגול ברוח האשטנגה ויניאסה: ברכות שמש + תנוחות עמידה.

מפגש:2 תרגול וחקירה ברוח סדרה ראשונה.

מפגש 3: תרגול וחקירה ברוח סדרה שנייה.

מפגש 4: / true strength fundamentals הבסיס לעבודה שאינה מתוך כוח.

מפגש 5: True stability & True flexibility / גמישות ויציבות

מפגש 6: movement & mobility / תנועה ותנועתיות.

מפגש 7: elements of life / תרגול בהשראת חמשת האלמנטים: אדמה, מים, אש, אוויר וחלל.

מפגש 8: עבודת מפרקים + הבנת האנטומיה של חגורת הכתפיים והידיים + עבודת בטן ומרכז.

מפגש 9: Float & flight - סדנת עמידות ידיים.

מפגש 10: תרגול ברוח ה Yin- יוגה: מתיחות ושהיות ממושכות

מפגש 11: עבודה על הפשייה (רקמת חיבור): הבנה, חשיבות, תרגול דינמי ושהיות ממושכות.

מפגש 12: תרגול לחקירה והבנת נושא האגן והאמסטרינג.

מפגש 13: תרגול לחקירה והבנת נושא הקשתות והפיתולים.

מפגש 14:Ashtanga yoga deepening / נגיעות בסדרות מתקדמות באשטנגה יוגה.

מפגש 15: Viniyasa therapy

מפגש 16: Adjustment (אומנות התמיכה במגע) ותאי יוגה

מפגש 17: Adjustment (אומנות התמיכה במגע) ויוגה בזוגות

מפגש 18: Viniyasa evolution / התפתחות הויניאסות לאורך התרגול.

מפגש 19: ויניאסה פרופס – שימוש באביזרים במהלך תרגול ויניאסה – קוביות, קיר, רצועה, שמיכה וכיסא.

מפגש 20: תרגול 108 ברכות שמש לסיום.

 

נמסטה, שירלי.

 

עלות הקורס:

3,800 ₪

ניתן להצטרף למפגש בודד בעלות של 230 ₪

דמי רישום על סך 200 ש"ח יבטיחו את מקומכם (ולא יוחזרובמקרה של ביטול)

 

 

הרשמה

נובמבר 3 @ 12:00
12:00 — 15:00

אלהיוגה